盛夏已至，又到一年高考时。伴随着灼热的阳光，高考的序幕已经渐渐的拉开……

　　高考，拼的不仅是知识，它更是一场体力战。只有稳定的情绪、强大的脑力和科学的饮食完美解和才能让同学们发挥出最好的水平。

　　今天贵阳欧米奇西点西餐学院的老师就来跟大家聊一聊，高考饮食有啥讲究？

　　【高考饮食注意事项】

　　饮食多样化，食量要适中。

　　清淡少刺激，新鲜避剩食。

　　荤素巧搭配，酸甜勤变换。

　　常规戒猎奇，早晚合理餐。

　　为了让每位同学都能以最好的状态去迎战高考，贵阳欧米奇西点西餐学院为高考学子精心准备了一份中西结合的营养餐攻略，赶快看看吧！

　　【早餐系列——早餐定要吃，切忌喝牛奶】

　　牛奶中虽然含有丰富的蛋白质，但牛奶中含有易诱导体内产生血清素，而血清素具有催眠的效果，不利于考生临场积极思维，而且很多同学可能有乳糖不耐，胃部会引起不适，所以避免喽~

　　贵阳欧米奇为同学们推荐的早餐是：

　　三明治+燕麦粥+橙汁

　　【午餐系列——午餐讲营养，有面条最好】

　　劲道的面类食品在胃部消化吸收比较慢，可以较长时间维持血糖平衡，有利于考生长时间思考，不断提供葡萄糖，保持思维敏捷，西餐中的意面美味又健康，是个不错的选择！

　　贵阳欧米奇为同学们推荐的午餐是：

　　意大利肉酱面+蔬菜沙拉+手工鲜榨苹果汁

　　【晚餐系列——晚餐八分饱 舒服睡得好】

　　晚餐一定要吃好，但是不能吃的太饱，俗话常说“少吃一口，舒服一宿”，这样才有利于睡眠 ，并且饭后可以吃几个核桃，一根香蕉，及时的补充脑力。

　　贵阳欧米奇为同学们推荐的晚餐是：

　　西红柿牛肉汤+清炒时蔬+芝麻白米饭+新鲜水果

　　想了解更多高考营养配餐相关内容，欢迎到贵阳欧米奇西点西餐学院各大官方平台进行留言，贵阳欧米奇西点西餐学院的专业老师将为大家解答营养配餐问题，助力高考！

　　贵阳欧米奇西点西餐学院——专业的“西点 / 西餐 / 咖啡 / 调酒”教育学校。

　　学院隶属于全国知名的新华教育集团，作为新华集团在职业教育领域创立的高端西点西餐教育品牌，欧米奇现已在全国开设了24所教学直属院校。

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