或熬夜看球，憋着不敢上厕所，生怕错过球员精彩地连续带球过人，直逼对方球门的精彩瞬间；或坐在电视机前，屏住呼吸，情绪随着球员的表现此起彼伏，紧张得心都提到嗓子眼；或伴着啤酒、小吃，在喜欢的球队进球那一刻，激动得热泪盈眶。看着足球场上的风云变幻，自己也热血沸腾......

　　抛弃正常作息、改变规律饮食、透支健康，这是很多球迷狂欢的代价。据贵阳肛泰医院专家介绍，世界杯期间是球迷朋友的痔疮高发期。一些痔疮高危人群，易因熬夜、久坐、宵夜、情绪激动等因素导致病情复发或加重。对此，贵阳肛泰医院提醒广大球迷：理性看球，保护肛肠健康。

　　那么，如何才能既可以开心地看世界杯，又能避免痔疮来犯呢？为了能让球迷们提前做好痔疮的预防工作，顺利迈过世界杯痔疮发作这道坎儿，贵阳肛泰医院专家特为广大球迷们准备了“防痔手册”。

　　一、精选场次。没必要场场不落，精选自己喜爱球队的比赛或者强强碰面的比赛，合理安排好熬夜和上班、上学的时间。

　　二、饮食要恰当。不要嗜酒，将酒精饮料替换为豆浆、牛奶等温和性饮料。烧烤、油炸食品尽量减少，可选用花生、毛豆、水果等替代。

　　三、忌憋便。很多球迷为了观赛,不愿错过一丝一毫的精彩部分,当出现便意时常常忍便不排，若刻意憋便，下波便意来的时间会隔更久，当排泄物在肠子待的时间越久，水分被吸收，排解就会更困难，造成便秘，引发痔疮、肛裂等。

　　四、加强锻炼。经常参加体育活动能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能。在看球之余要定时起身活动四肢,避免长时间坐立看比赛,站起来适当走动，同时做做提肛运动,对痔疮的预防有一定的帮助作用。

　　五、保持肛门卫生。大便后,最好能够清洗一下肛门,以减少摩擦破皮以及感染的发生。此外,每日温水熏洗,勤换内裤,亦可起到预防痔疮的作用。

　　六、发现异常及时治疗。便秘是肛肠疾病的重要诱发原因，有便秘者最好找医生调理、治疗。如出现便血、肛门疼痛、肛门肿物脱出等不适症状时需及时到医院检查治疗，避免因拖延过久给身体造成更大的危害，增加治疗难度和费用。

　　受时差影响，世界杯转播时间多在深夜，为给夜间突发疾病的球迷提供及时服务，贵阳肛泰医院开通24小时健康热线0851-85558120，有任何肛肠不适皆可拨打电话向值班医生咨询，获取权威康复指导。